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冬季养生粥的做法有哪些7款养生粥简单又营养

2020-03-24

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食疗是治疗疾病的方法之一,养生粥就是其中一方,冬日里喝上一碗热粥,无疑能让人从嘴里暖到全身。

小编就为大家推荐几款适合在冬季食用的养生粥,做法简单,滋补的功效却不一般。

.米仁莲子百合粥材料:米仁克,莲子克去心,百合克,粳米克,红糖少许。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

养生功效:滋阴补虚、健胃止泻。

冬季养生粥的做法米仁莲子百合粥.白萝卜粥材料:白萝卜个,粳米克,红糖或盐和味精少许。

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

养生功效:开膈顺气、健脾化痰。

.雪梨生地粥材料:雪梨个,生地克,粳米克。

做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

养生功效:雪甜粥香、清热生津、养阴合胃。

冬季养生粥的做法雪梨生地粥.健脑核桃粥材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。

养生功效:健脑益智、养心悦脾。

.五谷养生粥

冬季养生粥的做法有哪些7款养生粥简单又营养

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